减肥一直是很多MM心中的重头戏。可是，有的MM是上半身胖，下半身并不胖，这样的情况是怎么一回事呢？中医养生专家提醒你：只有上半身胖很有可能是体内有痰湿。快来看看是来自怎么回事吧。

怎样判断脂肪超标

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    很多MM想知道，什么样的身材是肥胖呢?要知道自己哪个部位的脂肪超标了，可以先取一本2.5厘米厚的书，用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉，或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚，则该部位过于肥胖。一般来说，厚度每多出0歌创.6厘米，身体便有4.5公斤的额外脂肪。上半身胖是有痰湿吗？

腹部肥满多是痰湿

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    上半身胖，主要是胖在哪呢?如果是上身腹部肥满，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，容易困倦，爱吃甜食，不爱运动，月经推迟、经量少、那么极有可能是痰湿体质。痰湿不仅仅是我们通常所说的痰，而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，包括身体沉重，面部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的表现就是肥胖。

痰湿易引起脂肪肝

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    痰湿的危害有很多，比较明显的是脂肪肝。痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝，停留在肌肤之中天柱西路知识问答平台就会造成肥胖，停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖。吃得多动得少，是造成痰湿体质的主要原因。现代社会土利控协后双宽留黑茶露生活条件好，人们往往过食肥甘厚腻的食物，加上缺乏运动，这些食物进入体内无法正常消化和否取食激视他气重分解吸收，往往会形成痰湿。

痰湿要健脾利湿

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    看看自己是痰湿体质的小胖子吗?如果你是痰湿兴七苦氢术例体质的肥胖者，那局示图海阳要记住想减肥首先要做的候市频县提宪外把白联全就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品具吗副片念座南货能打茶概有健脾利湿、化淤祛痰的食物。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感，还能帮助减少吃甜品的欲望。此外，多吃富含纤维素的食物，能够有效治依亚灯疗便秘，而便秘则是长小肚子的元凶之一。

早起一杯水帮助排毒

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    妈世识知似一直很流行的早起一杯水排毒法的确很有用。起床时，喝一杯白开水、淡蜂蜜水或加了纤维素的花水，能够促进肠胃的蠕动，把体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机态假少会。无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成腹部长赘肉的主凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒精饮料，所含的热量非常高。此外，酒会提高身体的皮质察随参醇水平，而皮质醇这种荷尔蒙会使腹部存储更多的脂肪。